Рывок штанги — техника выполнения и специальные упражнения для отработки рывка штанги Толчок штанги техника выполнения

Рывок штанги — техника выполнения и специальные упражнения для отработки рывка штанги Толчок штанги техника выполнения

Уже не раз отмечалось, что внимание, которое интернет-сообщество тяжелоатлетов и кроссфиттеров уделяет технике толчка штанги, крайне мала, в сравнении с тем, что уделяется рывку и взятию на грудь....
Читать далее →

Тренируем мышцы кора: упражнения, техника выполнения Мышцы кора упражнения для женщин

Тренируем мышцы кора: упражнения, техника выполнения Мышцы кора упражнения для женщин

Мышцы кора — это целая группа, от которых зависит стабилизация позвоночного и тазобедренного отделов зависит от определенной совокупности мышц, именуемой мышцами кора.К ним относятся следующие...
Читать далее →

Как работает тренажер «Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии) Диск здоровья сколько заниматься в день

Как работает тренажер «Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии) Диск здоровья сколько заниматься в день

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.Диск здоровья представляет собой два плоских диска из пластика или металла, которые скреплены между собой таким образом, что могут вращаться....
Читать далее →

Велотренажер: польза для здоровья и фигуры

Велотренажер: польза для здоровья и фигуры

Говоря о домашних тренировках, мы все чаще и чаще задумываемся о велотренажере. И не зря, ведь велотренажер – это прекрасный спортивный инвентарь, который решает множество задач. С помощью...
Читать далее →

Кистевой эспандер: польза и упражнения Как использовать кистевой эспандер

Кистевой эспандер: польза и упражнения Как использовать кистевой эспандер

Кистевой эспандер позволяет укрепить мышцы предплечья, а именно переднюю его группу, которая отвечает за сгибание и разгибание пальцев и кисти. Казалось бы, зачем бодибилдеру прокачивать эти...
Читать далее →

Стоит ли проводить вибромассаж для лица и в чем его польза Вибромассажер как эффективно применять для похудения

Стоит ли проводить вибромассаж для лица и в чем его польза Вибромассажер как эффективно применять для похудения

После 25 лет кожа начинает проявлять первые признаки будущего старения: возникают мимические морщины, периодически участки кожи вне Т-зоны начинают шелушиться, может снизиться упругость. В тридцать...
Читать далее →

Стретчинг: польза и вред, противопоказания

Стретчинг: польза и вред, противопоказания

Как и у любого другого вида серьёзной физической активности, стретчинг обладает рядом специфических ограничений и противопоказаний. К этим запретам следует отнестись ответственно и соблюдать ниже...
Читать далее →

Анатомия йоги: растягиваем жесткие квадрицепсы

Анатомия йоги: растягиваем жесткие квадрицепсы

Симптомы Ощущение стянутости в мышцах или сильная боль, возникающая при нагрузке на эту группу мышц. Лечение Остановитесь. Не пытайтесь перетерпеть боль, снизьте нагрузку, иначе будет только...
Читать далее →

Анатомия йоги: как самостоятельно растянуть жесткие квадрицепсы

Анатомия йоги: как самостоятельно растянуть жесткие квадрицепсы

Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях...
Читать далее →

Сесть в поезд на другой станции: удобство для пассажира и целесообразность с точки зрения перевозчика

Сесть в поезд на другой станции: удобство для пассажира и целесообразность с точки зрения перевозчика

Вы опоздали на поезд… Ситуация не из приятных, но случается и такое. Что делать опоздавшему на поезд пассажиру и можно ли вернуть деньги за ж/д билет? Опоздавший на поезд пассажир должен...
Читать далее →