Тренировочный комплекс на силу грудных мышц Программа упражнений для грудных мышц

Тренировочный комплекс на силу грудных мышц Программа упражнений для грудных мышц

Эту методику развития силы мышц груди для бодибилдеров разработал Грег Токарски, чемпион-пауэлифтер, который в 1992 году установил рекорд в жиме лежа – 319 килограмм. Методика родилась, как ответ...
Читать далее →

Разминка перед тренировкой — супер комплекс

Разминка перед тренировкой — супер комплекс

Разминка – обязательный комплекс упражнений, которым не стоит пренебрегать перед тренировками. Она направлена на подготовку мышц к спортивным играм, тренировкам и другим видам деятельности, для...
Читать далее →

Утренняя зарядка – правила выполнения, комплекс упражнений и их эффективность

Утренняя зарядка – правила выполнения, комплекс упражнений и их эффективность

О пользе зарядки вы знали уже давно! Не зря же в советском союзе, в школе и садике перед уроками, все дети вместе с учителями проводили полноценную зарядку всего опорно-двигательного аппарата. Так...
Читать далее →

Составление комплекса упражнений утренней гимнастики

Составление комплекса упражнений утренней гимнастики

Наверное, у всех на работе есть несколько человек, которые по утрам возмутительно бодры. Как им это удается? Возможно, кто-то из них не понаслышке знает о комплексе утренней гигиенической...
Читать далее →

Тренируем мышцы кора: упражнения, техника выполнения Мышцы кора упражнения для женщин

Тренируем мышцы кора: упражнения, техника выполнения Мышцы кора упражнения для женщин

Мышцы кора — это целая группа, от которых зависит стабилизация позвоночного и тазобедренного отделов зависит от определенной совокупности мышц, именуемой мышцами кора.К ним относятся следующие...
Читать далее →

Кистевой эспандер: польза и упражнения Как использовать кистевой эспандер

Кистевой эспандер: польза и упражнения Как использовать кистевой эспандер

Кистевой эспандер позволяет укрепить мышцы предплечья, а именно переднюю его группу, которая отвечает за сгибание и разгибание пальцев и кисти. Казалось бы, зачем бодибилдеру прокачивать эти...
Читать далее →

Силовая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышц

Силовая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышц

Универсальный эспандер Torneo A- 9. Москвы по лучшей цене ⇩⇩⇩. Универсальный эспандер Torneo (Торнео) A- 9. Позвоните нам, и мы поможем подобрать аналог! Ждем ваши звонки с 0. Эспандер...
Читать далее →

Упражнения для боков и талии — тренируем косые мышцы

Упражнения для боков и талии — тренируем косые мышцы

Сказ про то, как накачать боковой пресс. Откуда берутся кубики на животе? Почему не существует верхнего, нижнего и среднего пресса? Полезные упражнения для мужчин и женщин для быстрой накачки...
Читать далее →

Как работает тренажер «Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии) Диск здоровья сколько заниматься в день

Как работает тренажер «Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии) Диск здоровья сколько заниматься в день

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.Диск здоровья представляет собой два плоских диска из пластика или металла, которые скреплены между собой таким образом, что могут вращаться....
Читать далее →

Калланетика история возникновения

Калланетика история возникновения

Описание Калланетика — представляет собой комплекс, который состоит из гимнастических упражнений, его разработала американка Каллан Пинкей. Система состоит из статических упражнений, которые...
Читать далее →