Рывок штанги — техника выполнения и специальные упражнения для отработки рывка штанги Толчок штанги техника выполнения

Рывок штанги — техника выполнения и специальные упражнения для отработки рывка штанги Толчок штанги техника выполнения

Уже не раз отмечалось, что внимание, которое интернет-сообщество тяжелоатлетов и кроссфиттеров уделяет технике толчка штанги, крайне мала, в сравнении с тем, что уделяется рывку и взятию на грудь....
Читать далее →

Тренируем мышцы кора: упражнения, техника выполнения Мышцы кора упражнения для женщин

Тренируем мышцы кора: упражнения, техника выполнения Мышцы кора упражнения для женщин

Мышцы кора — это целая группа, от которых зависит стабилизация позвоночного и тазобедренного отделов зависит от определенной совокупности мышц, именуемой мышцами кора.К ним относятся следующие...
Читать далее →

Кундалини-йога с Алекссеем Владовским

Кундалини-йога с Алекссеем Владовским

Восточные техники оздоровления и похудения в последнее десятилетие полюбились соотечественникам. Обычно популярность к ним приходит после того, как определенным направлением заинтересуются...
Читать далее →

Анатомия йоги: растягиваем жесткие квадрицепсы

Анатомия йоги: растягиваем жесткие квадрицепсы

Симптомы Ощущение стянутости в мышцах или сильная боль, возникающая при нагрузке на эту группу мышц. Лечение Остановитесь. Не пытайтесь перетерпеть боль, снизьте нагрузку, иначе будет только...
Читать далее →

Анатомия йоги: как самостоятельно растянуть жесткие квадрицепсы

Анатомия йоги: как самостоятельно растянуть жесткие квадрицепсы

Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях...
Читать далее →

Как правильно делать упражнение ножницы для пресса?

Как правильно делать упражнение ножницы для пресса?

Для накачивания пресса существует множество тренажеров, но есть эффективные упражнения, например – вертикальные ножницы, которые можно выполнять и без специального оборудования. Это одно из самых...
Читать далее →

Всё, что вы хотели знать об упражнении «Ножницы Упражнение горизонтальные ножницы

Всё, что вы хотели знать об упражнении «Ножницы Упражнение горизонтальные ножницы

Наиболее волнующие зоны при похудении - низ живота, бёдра и ягодицы. Избавиться от надоедливого излишка жира в этой области поможет упражнение «ножницы». Какие мышцы задействуетОсобое воздействие...
Читать далее →

Тяга Т-грифа в наклоне – делаем массивную спину!

Тяга Т-грифа в наклоне – делаем массивную спину!

(4 оценок, среднее: 5,00 из 5) Эта статья затронет не совсем тривиальное упражнение для мышц спины – тяга Т грифа. Это , позволяющее набирать массу мышц спины и прорабатывать ее толщину.По...
Читать далее →

Марафонский бег — это соревнования для выносливых, техника и правила марафонского бега

Марафонский бег — это соревнования для выносливых, техника и правила марафонского бега

Несмотря на то что корни этого продолжительного спортивного состязания уходят в глубокую древность, сегодняшняя официальная длина марафонского забега появилась лишь в XX веке. История марафона...
Читать далее →

Ловля судака осенью на джиг

Ловля судака осенью на джиг

Осень можно определить как сезон похолодания и просветления воды. Это может произойти и в середине августа и в середине сентября, в зависимости от климатических особенностей каждого конкретного...
Читать далее →