Рывок штанги — техника выполнения и специальные упражнения для отработки рывка штанги Толчок штанги техника выполнения
Уже не раз отмечалось, что внимание, которое интернет-сообщество тяжелоатлетов и кроссфиттеров уделяет технике толчка штанги, крайне мала, в сравнении с тем, что уделяется рывку и взятию на грудь....
Читать далее →
Тренируем мышцы кора: упражнения, техника выполнения Мышцы кора упражнения для женщин
Мышцы кора — это целая группа, от которых зависит стабилизация позвоночного и тазобедренного отделов зависит от определенной совокупности мышц, именуемой мышцами кора.К ним относятся следующие...
Читать далее →
Кундалини-йога с Алекссеем Владовским
Восточные техники оздоровления и похудения в последнее десятилетие полюбились соотечественникам. Обычно популярность к ним приходит после того, как определенным направлением заинтересуются...
Читать далее →
Анатомия йоги: растягиваем жесткие квадрицепсы
Симптомы
Ощущение стянутости в мышцах или сильная боль, возникающая при нагрузке на эту группу мышц.
Лечение
Остановитесь. Не пытайтесь перетерпеть боль, снизьте нагрузку, иначе будет только...
Читать далее →
Анатомия йоги: как самостоятельно растянуть жесткие квадрицепсы
Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях...
Читать далее →
Как правильно делать упражнение ножницы для пресса?
Для накачивания пресса существует множество тренажеров, но есть эффективные упражнения, например – вертикальные ножницы, которые можно выполнять и без специального оборудования. Это одно из самых...
Читать далее →
Всё, что вы хотели знать об упражнении «Ножницы Упражнение горизонтальные ножницы
Наиболее волнующие зоны при похудении - низ живота, бёдра и ягодицы. Избавиться от надоедливого излишка жира в этой области поможет упражнение «ножницы».
Какие мышцы задействуетОсобое воздействие...
Читать далее →
Тяга Т-грифа в наклоне – делаем массивную спину!
(4
оценок, среднее: 5,00
из 5)
Эта статья затронет не совсем тривиальное упражнение для мышц спины – тяга Т грифа. Это , позволяющее набирать массу мышц спины и прорабатывать ее толщину.По...
Читать далее →
Марафонский бег — это соревнования для выносливых, техника и правила марафонского бега
Несмотря на то что корни этого продолжительного спортивного состязания уходят в глубокую древность, сегодняшняя официальная длина марафонского забега появилась лишь в XX веке.
История марафона...
Читать далее →
Ловля судака осенью на джиг
Осень можно определить как сезон похолодания и просветления воды. Это может произойти и в середине августа и в середине сентября, в зависимости от климатических особенностей каждого конкретного...
Читать далее →