Кундалини-йога с Алекссеем Владовским

Кундалини-йога с Алекссеем Владовским

Восточные техники оздоровления и похудения в последнее десятилетие полюбились соотечественникам. Обычно популярность к ним приходит после того, как определенным направлением заинтересуются...
Читать далее →

Анатомия йоги: растягиваем жесткие квадрицепсы

Анатомия йоги: растягиваем жесткие квадрицепсы

Симптомы Ощущение стянутости в мышцах или сильная боль, возникающая при нагрузке на эту группу мышц. Лечение Остановитесь. Не пытайтесь перетерпеть боль, снизьте нагрузку, иначе будет только...
Читать далее →

Анатомия йоги: как самостоятельно растянуть жесткие квадрицепсы

Анатомия йоги: как самостоятельно растянуть жесткие квадрицепсы

Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях...
Читать далее →

Тренировочный комплекс на силу грудных мышц Программа упражнений для грудных мышц

Тренировочный комплекс на силу грудных мышц Программа упражнений для грудных мышц

Эту методику развития силы мышц груди для бодибилдеров разработал Грег Токарски, чемпион-пауэлифтер, который в 1992 году установил рекорд в жиме лежа – 319 килограмм. Методика родилась, как ответ...
Читать далее →

Разминка перед тренировкой — супер комплекс

Разминка перед тренировкой — супер комплекс

Разминка – обязательный комплекс упражнений, которым не стоит пренебрегать перед тренировками. Она направлена на подготовку мышц к спортивным играм, тренировкам и другим видам деятельности, для...
Читать далее →

Утренняя зарядка – правила выполнения, комплекс упражнений и их эффективность

Утренняя зарядка – правила выполнения, комплекс упражнений и их эффективность

О пользе зарядки вы знали уже давно! Не зря же в советском союзе, в школе и садике перед уроками, все дети вместе с учителями проводили полноценную зарядку всего опорно-двигательного аппарата. Так...
Читать далее →

Составление комплекса упражнений утренней гимнастики

Составление комплекса упражнений утренней гимнастики

Наверное, у всех на работе есть несколько человек, которые по утрам возмутительно бодры. Как им это удается? Возможно, кто-то из них не понаслышке знает о комплексе утренней гигиенической...
Читать далее →

Как работает тренажер «Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии) Диск здоровья сколько заниматься в день

Как работает тренажер «Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии) Диск здоровья сколько заниматься в день

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.Диск здоровья представляет собой два плоских диска из пластика или металла, которые скреплены между собой таким образом, что могут вращаться....
Читать далее →

Вакуумный массаж живота для похудения: как выполняется эффективная процедура

Вакуумный массаж живота для похудения: как выполняется эффективная процедура

4469 08.09.2019 5 мин. Живот – это одно из наиболее проблемных мест всех девушек и женщин. Здесь быстрее всего откладываются жиры, а “согнать” их очень и очень тяжело, ведь природа...
Читать далее →

Массажер для живота для похудения в домашних условиях

Массажер для живота для похудения в домашних условиях

Стать обладателем плоского упругого живота и красивой талии мечтают многие. Подтянутый рельефный живот притягивает взгляды представителей противоположного пола и добавляет самооценки. Как известно,...
Читать далее →