Йога в гамаках | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Йога в гамаках

Йога в гамаках или воздушная йога это адаптированные для всех акробатическая практика в воздухе. Особенность этой практики в том что все элементы выполняются в гамаках что позволяет добиться эффекта невесомости в некоторых асанах. Существует три направления йоги в гамаках: - акро йога , она направлена на гармонизацию тела и психики, дарит внутреннее спокойствие. - антигравитационный пилатес, сочетает в себе элементы акро йоги и пилатеса, в это направление приходят люди с целью улучшить физическое состояние, сформировать рельеф мышц и укрепить позвоночник. - восстановительный fly йога - отлично подходит для новичков в йоге, а также способна реабилитировать после тяжелых травм. Такая йога подойдет для людей желающих избавиться от: - проблем с эндокринной системой; - смещения дисков позвоночника; - атеросклерозом; - гипертонии; - тромбоза мозга; - ишемией и тахикардией; - варикозным расширением вен; Практикуя любую из вышеупомянутых видов йоги, вы ощутите как она позитивно влияет на: - позвоночник; - суставы; - кровеносную систему; - сухожилия; - мышцы; - внутренние органы; - гормональную систему; - опорно двигательный аппарат Улучшает память, нормализует психическое состояние - приводит энергии в баланс по средствам воздействия на физическое тело. Акро йога не имеет возрастных ограничений, так как упражнения этой гимнастики доступны людям всех возрастов. Для людей возрасте такая практика будет особенно полезна, так как в перевернутых позах омолаживаются внутренние органы, и стимулируется работа щитовидной железы. Стоит выделить женщин в положении, так как в это время будущая мама ограничена в движении и кардио нагрузка или дополнительный вес ей тягать не рекомендуется, а такой способ адаптации физической нагрузки будет как никогда уместен, для лучшей работы легких, сосудов и мышц. В основном упражнения в таких группах направлены на расслабление мышц таза и бедер, а также позволяет плоду принять правильное положение и гармонично развиваться, позволяя подготовить организм к благополучным родам. Для того что бы практика прошла успешно: - за часа до практики не ешьте; - снимите все украшения; - оденьте удобную одежду которая не стесняет движение; - выпейте достаточное кол-во воды; Такая практика добавит красок даже в самые серые будни - ведь такая йога не только дарит полный заряд бодрости, здоровья и энергии но и позволяет насладиться процессом даруя новые впечатления и эмоции.