Йога с малышом | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Йога с малышом



Такая йога, немного отличается от стандартной особой динамикой и как правило игровым характером. Во время занятий дети прыгают кружатся играют, снимая все динамические зажимы. При этом не забывая снимать нагрузку с позвоночника благодаря статическим асанам. Детям нравится копировать поведение животных таким образом они с удовольствием присоединяется к практике повторяя позу лягушки или собаки мордой вниз. Влияние йоги одновременно сказывается на характере ребёнка, малыш становится более внимательным добрым, здоровым. Помимо этого такие занятия, как правило включают упражнения на развитие гибкости, подвижности и силы. Йога учит правильно дышать, осознавать свое тело гармонично развивая левое и правое полушария мозга. Это один из ключевых моментов в йоге ребёнок должен дышать свободно и в своем темпе и входя в собственную динамику вдохов и выдохов. Йога с малышам обычно предпочитают проводить на открытом воздухе при комфортной тёплой температуре. В помещении, как правило, минимум мебели и совсем нет бьющихся вещей. Перед практикой стоит опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Помыться или Сделать полуомовение, омыть водой лицо, руки по локоть и ноги по щиколотку. Практикуют йогу как правило в минимальном количестве одежды. Для хорошего сцепления ног с полом не нужны носки, Практикующий занимается босиком, в максимально комфортной и удобной одежде. Важно настроиться перед практикой и настроить, успокоить ребёнка. Если он устал то сначала можно выполнить шавасану. Все упражнения должны быть приятными и не доставлять сильного дискомфорта. На самом же деле практика асан - это не игра, а сложная и глубокая жизненная философия, собранная тысячелетним опытом наблюдений и размышлений о природных явлениях древними йогами. Не зря большинство асан воспроизводит животных или изображают их дух. Сегодня повсеместно распространена проблема когда дети по много времени проводят за просмотром телевизора, играют в компьютер и слушают музыка в искривлённом положении позвоночника. Йога в таком раннем возрасте поможет выровнять позвонки и укрепить мышцаими тело, чтобы человек как минимум мог комфортно функционировать, без потери здоровья с годами.