Шавасана /йога нидра /медтитация | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Шавасана /йога нидра /медтитация



Сделайте глубокий вдох и выдох.Почувствуйте как с выдохом всё напряжение и тревоги покидают вас. А с каждым вдохом приходит новая свежая энергия .Ещё раз сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьте ноги почувствуете, как они становятся тяжёлыми расслабленными. Ощутите бедра низ живота, сделайте вдох животом и выдох. Почувствуйте как мягко расслабляется все внутренние органы. Почувствуйте свои руки они становятся тёплыми и тяжёлыми, очень приятно ощущать расслабленность. Сделайте вдох и с выдохом почувствуете как всё напряжение будто цепи спадает с вашей грудной клетки и вам становится очень легко. Ощутите свой позвоночник от копчика до шеи. Ищите как по нему пробегает приятная волна тепла волна тепла и облегчения. Расслабьте шею и горло ощущаете освобождение от напряжения, от тревог. Расслабьте глаза губы слегка улыбнитесь оставаться с такой мягкой улыбкой на протяжении всей шавасаны. Расслабьте всю голову и почувствуете всё своё тело как она расслабленно, как оно полно жизни легкости и Свободы. А сейчас отпустите всё свое прошлое прошлое свое прошлое все свои обиды, убеждения, верования, все напряжения, все стремления, отпустите все. Именно сейчас вы находитесь в этой секунде возвращаясь к себе. Насладитесь этим приятным мигом своей свободы. Помните что вы, можете сейчас расслабиться и довериться своему источнику. Вспомните эти ощущения из детства, вспомнить этот момент Когда вы чувствовали себя полностью свободным беззаботным. То когда какая-то неведомая сила оберегала вас вас и вы испытывали счастье Независимо ни от чего и сейчас будучи там где где есть, это ощущение осталось чувство беззаботности и легкости есть, просто вы на какое-то время о нем забыли. И сейчас настал тот момент когда вы можете вспомнить эти состояние и остаться в них навсегда. Ощутите как что-то волшебное, как что-то доброе, тёплое, уютное, могущественное обнимает вас так нежно и так мягко. И вы ощущаете себя самым безопасном в самом уютном месте на свете и не важно где вы находитесь что вы делаете потому что всегда вас оберегает эта волшебное прекрасная сила сила. Она любит вас это огромная любовь течет сквозь вас окутывая вас окутывая вас пронизывая вас до каждой клеточки. Эта любовь проникает в ваше сердце и заполняет его легкостью , радостью, свободой. Вы наполняетесь огромной любовью ибо вы есть любовь. Ваша голова становится ясной, легкой, чистой. Её промывает Белоснежный серебристый поток Белоснежный серебристый поток, поток любви, благости. Вы ощущаете радость, свободу. Ощущаете безграничную любовь. А сейчас Представьте что вы, попадаете в волшебное место, это удивительный сад, где всё цветёт и пахнет, поют птицы и в небе проплывают белоснежные облака, а вокруг вас огромное количество цветов; розы, тюльпаны и Ромашки. Всё источает Божественный аромат. Представьте как вы, вступаете на траву сделав первый шаг вы ощущаете как энергия Земли и травы наполняет вас. Вам становится так легко так приятно и оглядываясь вокруг понимаете что, находитесь в самом прекрасном месте. Вы видите много деревьев, цветов всё настолько волшебно что у вас даже нет слов чтобы описать эту красоту и вы только улыбаетесь и чувствуете огромную любовь и благодарность за всё что вы видите. Вы делаете глубокий вдох и ощущаете этот волшебный аромат цветов и трав. Здесь самый Хрустальный самый чистый воздух и вы делаете ещё раз глубокий вдох Чтобы ещё больше наполнится этим приятным свежим ароматом. Вы абсолютно счастлива Потому что сейчас прямо здесь в этом моменте в этом месте вы находитесь в самой точки точки своего счастья У вас есть всё у вас есть тело, У вас есть сердце которая может любить, У вас есть неисчерпаемый источник вселенной и огромное пространство вариантов. Вы самый счастливый человек на свете потому что у вас всё хорошо именно сейчас именно здесь именно в эту секунду всё хорошо. Посмотрите вверх там светит солнце, улыбнитесь ему поблагодарите его за то что оно дарит вам тепло. Поблагодарите землю, траву и цветы за аромат. Вы безграничное существо пришедшие на эту планету, чтобы радоваться жизни и быть счастливым. Счастье это ваша природа. Любовь это ваша основа. Изобилие это ваша реальность. Радость это ваше состояние. Всё самое наилучшие происходит с вами каждый день, каждую секунду. Помните что источник заботится о вас. Помните что вы можете всё и то всё самое прекрасное что вы хотите от души сбываются легко, вам совсем не нужно прикладывать много усилий чтобы что-то получить. Если вы хотите чего-либо знаете что Ваше желание исполнится Когда вы чувствуете своё желание его слышит и уже реализует на вашем линии жизни, осталось только убрать сомнения и двигается к нему по направлению. Но самое главное ощущаете что Ваше желание уже сбылось. Не ждите когда она воплотиться физически просто чувствуете как ваше желание прекрасно прямо сейчас. Просто оставайтесь в этом ощущение ваши мечты запущены и вселенная готова их воплотить. Так как у вас есть чувства времени и когда не видите мгновенного результата вам становится страшно что мечта не сбудется. Но у вселенной нет будущего и когда вы загадываете ей желание она уже его воплатила в вашей линии времени. Нужно пройти определенный период чтобы получить желаемое Но если вы всегда будете помнить о том что во Вселенной нет времени и будете чувствовать что Ваше желание уже сбылось ваша жизнь превратится в удивительное путешествие где каждая секунда тотальное счастье. Почувствуйте как мир заботится о вас как радость и счастье пронизывает вас и вы стоите в этом саду оглядываясь вокруг понимаете что вы имеете всё, что вы самый счастливый человек на планете. Ваше тело абсолютно здоровые и неважно какие у вас убеждения, их больше нет. Потому что с этого момента ваше тело абсолютно здорово. С этого момента ваш финансовый поток открывается и течёт огромном изобилием вас окружают самые прекрасные люди которые понимают вас, принимают, любят и ценят. С этого момента то что вы любите делать, то что вам так нравится, в чём вы так замечательны даётся вам легко. У вас есть все возможности чтобы делать то что вам нравится, вы это делаете и получаете море удовольствия с этого момента. Вы живёте там где вы хотите, в той стране, в том доме, в том климате о котором вы мечтаете. Каждую секунду вы проживаете так как вы хотите. Так как хочет ваша душа. Всё что вы делаете даётся вам абсолютно легко с этого момента куда бы вы ни шли вы ощущаете огромную, любовь, защищенность и легкость. С этого момента у вас уже есть человек который любит вас и которого любите вы и ваша любовь идеально она взаимна, она совершенная и у вас самое гармоничное отношение и самый счастливый союз. И сейчас вы осознаете что всё в вашей жизни идеально все сферы сбалансированы. Вы живете по волшебству. Вы живёте в той реальности которую вы создаёте сердцем, любовью, радостью, благодарностью и доверием вы всегда ощущаете поддержку вашего источника, который всегда с вами. С этого момента ваше мышление относительно вашей реальности и вашей жизни тотально меняется. Теперь ваша реальность это счастливое радостное путешествие наполненное любовью ликование предвкушением гармонии спокойствия легкостью изобилия. Ваши мысли подобно свечению. Это великолепные идеи наполненные радостью, смехом, восторгом. Вы самый счастливый человек на этой планете.