Как сделать практику регулярной? | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Как сделать практику регулярной?



Избавьтесь от избыточных ожиданий отличный практики. Не обязательно заниматься по полтора часа каждый день чтобы развиваться в йоге. Если начинаешь загонять себя в такие рамки очень быстро разочаровываешься и теряешь мотивацию. Если ты простой человек который только недавно встал на путь йоги, это нормально что ты не можешь выделять каждый день по полтора часа на практику. Поэтому стоит заниматься столько времени сколько действительна у тебя имеется. Это может быть 10 минут в день но после такого занятия ты вдохновенно и с удовольствием будешь делать это регулярно. Получайте удовольствие от каждой секунды своей практики запоминайте эти ощущения в своём теле как оно пробуждается оживает это самое ощущение полный гармонии баланса умиротворение которая приходит во время занятий и после практики. Пусть к следующему дню вы будете голодны по отношению к этим ощущением личной практики. Пробуждая аппетит к внутренним состоянием у вас появится мотивация которая каждый день будет звать вас на коврик. Расстилая коврик прямо у кровати, только открыв глаза, пока ум не начал метаться, сразу с прыгайте на него, начиная делать всё что пойдёт сегодня. И вы сами увидите как простые потягушки перерастут в сурья намаскар и в дальнейшем модернизируется в гармоничную полноценная практику. Главное суметь обуздать ум который сразу начнёт настаивать на более важных делах как как ему кажется по просони. Йога не ограничивается ковриком ваша практика к может проявляться как угодно будто пранаям медитации или даже осознанное приготовление завтрака с намерением. А что касается практики асан, не бойтесь создавать собственную последовательность двигайтесь так, как считаете нужным в потоке дыхания чувствуя как вы пересекаетесь между позами с упоением. Ведь совершенно не важно это выглядишь со стороны, важны лишь внутренние ощущения.