Раджа йога | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Раджа йога



Йога ума царская йога одна из главных школ философии индуизма которая базируется на сутрах Патанджали. Цель такой практики контроль ума посредством «дхьяны» - медитации, Достижение освобождения посредством осознание реальности и иллюзии. Также Раджа йога считается соединением Корма йоги, Бхакти йоги и Гьяна йоги. Инструмент тебя прокачки Раджа йоги является медитация. Цель этой практики освобождение от всех страданий и приход к бескрайнему внутреннему покою, удовлетворению и счастью. Существуют такие понятия как: 1. Мтха - инертность, тупость, непродуктивность (потеря внимательности) Но если ты знаешь состояние повышенного внимания. Наступает естественный процесс когда старые привычки отмирают если вы не даете им пищи, то есть нет условий чтобы они возникли и необходимость в этих ощущениях пропадает. Впечатления о глубинной практике настолько сильные, что вам не хочется возвращаться к обыденным впечатлениям. 2. Кшипта - возбуждение. Бежим за приятным и избегаем неприятное - это состояние тоже не продуктивно, для сосредоточения, существует сильное влечение в уме и ум не может сосредоточиться из за возбуждения. 3. Викшипта - блуждание, это когда два или более привлекательных объекта существует сознание и ум мечется между ними. 4. Кагра- однонаправленность внимания, для прекращения сумбурный деятельности в уме. 5. Ниродхах - остановка, прекращение. (Объект должен быть нейтральным) Без объектная медитация. 6. Дукха - неспособность окончательно удовлетвориться, к объектом или состоянием. Если потеряли желаемый объект нам неприятно или мы имеем то что не хотели бы иметь нам тоже неприятно. Всегда будет хотеться чего-то большего это жажда должна быть оставлена. 8. Праджня - То когда мы можем полностью отследить процесс, как нас влечёт к объекту, как влечение развивается, как затухает влечение и как оно прекратилось (отпускание) Перейти за наблюдением этих состояний очень сложно, это тонкая саморефлексия, так как изначально нужна эта деятельность заметить, осознать чувства, мысли конструирование которое происходят. Поэтому нужно он тренировать чтобы наше восприятие утончалось (Практика сосредоточения - медитация). Для утончения восприятия и осознание всех этих понятий существуют различные практики крем аскеза. Также для для только начинающих практиков предусмотрен восьмеричный путь который описан в йога сутрах Патанджали. Первая ступень такой йоги называется яма, Это свод моральных нравственных принципов которые помогают человеку избавиться от негатива в уме от которого всегда результат один страдания несчастье. Главные принципы ямы это: Ахимса - не причинение вреда себе и окружающему миру; Сатья - искренность, праведность, честность; Астея- отсутствие воровских мыслей и присоединение себе чужого. Апариграха - Отсутствие ненужных вещей, ограничения в материальных объектах. Брахмачарья - ведение божественного во всём. Следующая ступень называется Нияма И она способствует развитию позитивных человеческих качеств души она тоже состоит из пяти морально нравственных принципов: Шаоча - Внутренние частота в материальном плане и в духовном; Сантоша - Удовлетворённость имеющимся; Тапах- Ну тремя дисциплина, аскеза, служение окружающим и миру; Сватьях - подпитка ума духовными писаниями литературой или лекциями. Ишвара Пранидхана - Служение Богу. Третья ступень называется Асана - это положение тело, благодаря котором оно становится здоровым и координируя его с разумом успокаиваться психика, стабилизируется внутреннее состояние.; Четвёртое с ступень рад что йоги это Пранаяма дыхательная практика благодаря которой практикующий получает возможность контролировать свой внутренний поток энергии.; Четвёртое ступень йоги Пратьяхара - Благодаря которой человек увеличивает свою душевная сила воли посредством сосредоточении которая помогает достигнуть тотальный контроль над эмоциями.; Дхарна, это умение максимально сосредоточить, сконцентрировать всю свою умственную деятельность на идее.; Дхьяна, Седьмая ступень практики. То когда практикующий переходит на божественные вибрации сливаюсь со вселенской энергией, это высшая форма медитации доступна тем кто полностью владел практикой отсутствия мыслей.; И последнее ключевая фаза это Самадхи - она является освобождением абсолютным просветлением, такой человек способен осознать истинное «я» и начинает по-настоящему служить этому миру.