Кундалини йога | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Кундалини йога

Совсем недавно в шестидесятые годы прошлого столетия известный гуру Йоги Бхаджану, открыл данное течение для миллионам людей. Кундалини йога это практика состоящая из дыхательных техник - пранаям, йоговских поз - асан, с взаимодействии со звуком и медитацией. Основная цель этой практики в том чтобы научиться переживать опыт на тонком уровне с помощью управления творческой энергией кундалини. Кундалини йога - это мощная методика взаимодействия тела и сознания, эффект после которой не вызывает сомнения даже у скептически настроенных учеников. Такая йога отлично подходит людям которые не хотят углубляться в аскезы, углубляя и развивая свой потенциал в этом мире. С санскрита “Кундалини” имеет значение - спящая сила спрятанная в основе позвоночника на уровне копчика - муладхара чакры. Такое название дано неспроста, ведь выполнения техник из кундалини йоги энергия в этой зоне пробуждается и перемещается вверх. Способно пробудить все чакры до самой главной расположенной на макушке которая называется “Сахасрара чакра”. Эффект от этих упражнений позитивно сказывается на развитии личности и избавляет от патологий появившихся от нарушения циркуляции энергии по чакрам. Практика всегда начинается и заканчивается с мантры (песни) Сами упражнения представляют собой подборку статико динамических техник, продолжительностью от 60 сек до часу и дольше. Программа сопровождается бандхами (замками), мудрами (расположения рук, пальцев) Дисциплина заключается в том, чтобы регулярно посвящать время внутренней практике с целью реально почувствовать как двигается по каналам тонкая энергия. Предварительная подготовка не требуется, может заниматься абсолютно любой желающий, одетый в белые одежды. Такой вид йоги уже после первой тренировки способствует лучшему осознанию своих мыслей и чувств, а также позволит быть честным с собой и окружающими. Кундалини йога это отличный инструмент позволяющий достичь конкретной цели, будь то духовное совершенствование, хорошее здоровье или успех в бизнесе, посредством знаний полученных на тонком уровне, решимости реализации того куда стремится душа. Три главные цели кундалини йоги.: Избавиться от двойственности, которая мешает оторваться от проблем материального мира. Пробудить осознанность и расширить сознание. Сохраняя внутреннее спокойствие, достигать больших вершин в делах. При гипертонии, эпилепсии, при наличии врожденного порока сердца, употребления сильных медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы), наркотического или алкогольного опьянения, желчекаменной болезни. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, часто возникает головокружение, головные боли или обмороки, депрессивные состояния или вы на днях вышли после серьезные травмы – перед практикой, рекомендуется получить консультацию у специалиста нет ли у вас ограничений или же вам совсем стоит исключить некоторые элементы практики - Нельзя допускать резкой боли или сильного дискомфорта. Темп подбирается тоже индивидуально, с учетом возможностей сегодня. - Во время практики нужно употреблять достаточное кол-во воды. - nОдевать стоит максимально удобную одежду, желательно белого цвета. От укрошений стоит отказаться н время практики/ -Если ты новичок то подготовь для себя подушку, плед или еще один коврик. -Если вы приняли решения заниматься йогой то рекомендуем избавиться у себя в рационе от таких продуктов как: алкоголь, кофе, сигареты и наркотики. За два - три часа до практики можно покушать, затем есть не рекомендуется, но можно пить. - Пропевание мантры, даже если вы скептик, проговаривайте эти божественные текста на санскрите. - Не пытайтесь воевать с шумом в голове, переводите внимания на упражнения и центрируйте внимание на мыслеформах.