Что такое йога? | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Что такое йога?

Йога - это комплекс физических, духовных и психических практик, берущий корни у древних индийских йогов. Научные исследования доказали, что люди практикующие йогу очень эффективно и быстро повышают силовые возможности, гибкость и равновесие. Так же, учеными доказано что практика способна предотвращать, лечить или облегчать ряд некоторых заболеваний и в принципе избавиться от такого понятия как стресс. Все это достигается при соблюдении нескольких аспектов Раджа-йоги. Раджа йога или классическая йога, её основная цель держать под контролем ум посредством медитации. Она включает в себя 8 ступеней которые затрагивают все аспекты человеческого существа. Яма - канон поведения включает в себя четыре аспекта 1. не убей/не навреди; 2. правдивость; 3. не воруй; 4. самодисциплина, контроль, отсутствие алчности и жадности. Нияма - обязательство посвящению себя в духовные практики. 1. Чистота души и тела, 2. удовлетворенность, 3. аскеза, 4. изучение древних йога тестов и пропевания мантр на санскрите, 5. посвящения себя всевышнему сознанию. Асана - это поза осуществляемая с целью раскрытие и разблокировку той или иной зоны (тела, чакр). Их практикуют с целью более качественного выполнения сложной медитации так как идет воздействия на вех уровнях от грубого - что бы не отекать, тело не болело, не немело, до тончайших тел - настраивая их. Пранояма - управление или контроль главной жизненной энергии. Дыхательная практика направленная на очищения тела, приведения в баланс психики и успокоения ума. Пратьятхара - техника умственного сосредоточения направленная на отвлечения чувств от объектов. Такая практика укрепляет силу воли и дарит внутреннюю духовную силу. Дхарна - Сосредоточение. Умственной концентрации способствуют: задержки дыхания, вегетарианская диета, сексуальное воздержание, молчание, нахождения в духовной компании. Самадхи - Просветление. Освобождения от эго, избавления от зависимостей от внешнего мира. Каждый практикующий культивирует ступени йоги в своем сознании индивидуально, настолько глубоко насколько он созрел на данный момент. Если человека интересуется йогой для укрепления здоровья - это замечательно, если ему интересен еще и аспект самопознания - это великолепно. Главное прислушиваться к себе и развиваться в комфортном темпе.