Йога для всех | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Випарита Карани Мудра

(Viparita Karani Mudra)


Випарита Карани Мудра Viparita(перевернутый), Karani (в действии), Mudra(печать, знак) Асана освобождает от энергетических застоев, позволяет получить опыт на тонких планах и выразить его материально. Наполняет Свадхистана и Манипура чакры, питает Анахата и Вишуддха чакры, увеличивает плотность энергетического тела соединяя между собой Аджна, Вишуддха, Анахата, Манипура и Свадхистана чакры). Асана отлично восстанавливает при нехватке энергии, избавляя от застоев. Очищает и успокаивает ум, центрирует внимание подготавливая тело ум и сознание к медитации. Развивает психические способности, интуицию и телепатию. Питает лимфой и кровью органы брюшной полости сердце и мозг. Стимулирует работу вилочковой и щитовидной желез. Улучшает иммунитет, способствует замедлению старения, снимая отеки и тяжесть в ногах. Исходное положение лежа на спине, руки расположены по бокам от туловища, ладони прижаты к полу. С выдохом отталкивая и приподнимая таз, упираемся плечами и лопатками в пол. Сгибаем руки в локтях помещая ладони под поясницу, опускаем вес тала на руки. Ноги выпрямлены стопы касаются друг друга. Мышцы лица и шея расслабленны. Зафиксировавшись в положении, настраиваем дыхание естественным образом, увеличивая паузы между вдохом и выдохом. Глаза закрыты, взгляд направлен внутрь. Випарита Карани Мудра В этом положении таз и живот расположен параллельно полу, образуя так называемый "сосуд" в который стекает кровь с ног. Благодаря чему органы таза, область живота насыщаются кровью. В этом положении кровяное давление повышается не так сильно, относительно позы Сарвангасана, при этом ноги в обеих асанах находятся в вертикальном положении позволяя лимфе и крови свободно стекать вниз. Кровь в положении Випарита Карани Мудра не заполняет сердечную зону, а лишь плавно движется в этом направлении.