Йога для всех | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Сучирандхарасана

(Suchirandharasana)


Сучирандхарасана Suchi (игла) randhra (дыра, ушко) Высвобождает и усиливает сексуальную энергию в теле. Избавляет от блоков, зажимов и напряжений. Увеличивает количество женской энергии в организме. Практика данной асаны, улучшает настроение, наполняет позитивом и вдохновляет на материализацию задуманного, усиливая желание действовать. Позволяет выразить свою сексуальность избавляя от блоков, нормализуя женские и мужские качества человека. Растягивает и раскрывает область таза. Усиливает кровообращение, улучшает работу пищеварительного тракта. Исходное положение лежа на спине, таз поясница лопатки и затылок плотно прижаты к полу. Согнув ноги в коленях прижмите их к груди, раскрыв левую ногу в сторону, лодыжку поместите на колено правой ноги. Ладони поместите на голени, предварительно пронеся левую руку сквозь пространство образованного между ногами. Подтягивайте правую ногу к груди, одновременно оттягивая колено левой ноги от себя. Проведя в этом положении несколько циклов дыхания, повторите на другую сторону.