Йога для всех | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Поза льва

(Simhasana)


Симхасана Simha (лев) дарит уверенность и силу, уравновешивает психическое состояние. Избавляет от эмоциональных блоков и физических зажимов. Стимулирует на вырождение себя по средствам ораторства. Стимулирует щитовидную, паращитовидную и вилочковую железы. Усиливает кровообращение в шейно воротниковой зоне, а так же обеспечивает приток крови к носоглотке, гортани и ко всей лимфатической системе. Обеспечивает приток крови к задним долям мозга. Укрепляет иммунитет. Исходное положение Сукхасана или Вирасана .Складываем руки на колени ладонями вниз, пальцы напряжены и оттянуты друг от друга. На вдохе: Вес тела на седалищных буграх, проводим внимание по позвоночнику распрямляя и оттягиваясь грудной клеткой от таза. Плечи раскрыты и опущены, лопатки сведены. На выдохе: Опуская голову вниз, разрываем широко рот так, что бы подбородок касался ключиц. Вытягиваем язык вперед и вниз. Мышцы лица, шеи и горла напряжены. Глаза закрыты, взгляд направлен в межбровье. Выдыхаем выталкивая звук ха-а-а. Не рекомендуется делать практику данной асаны ежедневной. Однако при болях в горле, для улучшения кровообращения в этой зоне и борьбы с инфекцией можно использовать данную практику в терапевтических целях.