Йога для всех | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Поза уравновешенного дыхания

(Padadirasana)


Пададирасана (Спокойный, устойчивый, уравновешенный) Гармонизирует перераспределяет энергию из разных полушарий мозга в противоположные части тела, выравнивает дыхание, приводит в баланс психическое состояние и уравновешивая эмоциональное состояние, женские и мужские каналы в теле В зависимости от силы нажатия на правой или левой рукой на подмышку на прямую воздействуя на ида и пингала нади (правый и левый энергетический канал) в следствии влияя на активность правовой и левой ноздри. Примите любое из положений: Ваджасана(поза молнии) - сядъте на колени, стопы расслаблены, пятки разведены так чтобы сидалещьные бгры уперались в центр сткпни, большие пальцы ног скрещены. Сукхасана (простая поза) лодыжки скрещены, ступни под бедрами, вытягиваемся от копчика до макушки и вверх к небу раскрывая плечи слегка подкручивая копчик внутрь. Сиддхасана(подмасана) - свершенная поза Сядьте, согните ноги в коленях (у мущин)- подтянув левую ногу к промежности, правую стопу положим между бедром и икрой, у женщин левая нога сверху. Спина шея и голова вытянута по одной оси. Правая рука которая отвечает за ян полярность помешена под левой подмышкой, левая под правой, больше пальцы остаются лежать на груди. Взгляд в межбровья, глаза закрыты. Уже после 10 - 15 мин практики в зависимости от нажатия левой или правой рукой, замедляется или ускоряется сердцебиение т к воздействие на правую подмышку открывает левую ноздрю что влечет активацию Пингала канала. Соответственно нажатие на правую подмышку влечёт активацию Ида канала. Знания о воздействии попеременного дыхания на активность разных полушарий мозга можно использовать в повседневной практике при выполнении других асан.