Карна Пидасана
(Karna Pidasana)
Карна Пидасана
Karna (ухо) pida (давление)
Растягивает и расслабляет всю заднюю поверхность тела, очищает и активирует задний энергетический канал, раскрывая третий глаз. Асана активирует энергии, направляя движения потока циркулировать по кругу. Асана помогает расслабить нервную систему, успокоить внутренний диалог, позволяя войти в медитативное состояние. Растягивать позвоночник, улучшая кровообращения в брюшной полости и мозга, тонизируя позвоночные нервны.
Массирует и питает внутренние органы, стимулируя работу гипофиза и эпифиза, снижая гиперфункцию щитовидной железы. Из позаы
Халасана 2 опускаем колени к ушам, если растяжка позволяет, поставьте колени на коврик стопы на ладонях. Шея мягко оттягивается от плеч, челюсти и лоб расслаблены. На вдохе: Через нижнюю чакру наполняя живот затем грудную клетку затем ключицы.
Губы сомкнуты, глаза прикрыты внимание направлено внутрь. Выдох: Глаза закрыты, концентрируем внимание в области Вишудха и Аджна чакр. Выходить из Астаны рекомендуется через 2 - 3 минуты. Выходя из асаны выпрямляем ноги в коленях и медленно с выдохом опуская позвонок за позвонком ложимся на коврик. Прежде чем приступить к выполнению других асан рекомендуется отдохнуть в http://yogahub.ru/asana/shavasana шавасане 2 - 3 минуты.