Баддха Конасана
(Buddha Conasana)
Баддха Конасана Baddha(связанный) Kona(угол) Асана увеличивает внутреннюю сексуальность. Усиливает женское начало, раскрывая женский родовой канал. Баддха Конасана будет полезна как для женщин, так и для мужчин, т к помогает раскрыть и гармонизировать женскую составляющую помогая избавится от таких качеств как агрессивность раздражительность и нетерпимость. Асана улучшает движение крови по кровеносным сосудам в области таза, улучшает работу органов в этой области. Что помогает облегчить состояние во время всего менструального цикла и на всех сроках беременности. Исходное положение Дандасана. Равномерно разместив вес тала на седалищных буграх, выпрямляя позвонки вытягиваемся макушкой вверх. Согнув ноги в коленях, подтягиваем стопы как можно ближе к тазу, направив ступни вверх, внешние стороны стоп прижимаем друг к другу. Ладони лежат на коленях. Приняв положение закрываем глаза и переносим внимание в область промежности. На вдохе: Проводим вниманием от копчика к макушке плавно распрямляя и удлиняя позвоночник вверх. На выходе: Максимально расслабив внутренние органы, мышцы и паховые связки так что бы расслабленные бедра и колени плавно опустились на коврик. После выполнения асаны вернитесь в Дандасану.