Йога для всех | YogaBase.ru 
Все о Йоге

Агни Стамбхасана

(Agni Stambhasana)


Агни Стамбхасана Agni(огонь) Stambha(поддерживать) Приумножает количество сексуальной энергии и силу. Избавляет от унылости и упадка сил, дарит хорошее настроение, стихийность, усиливает и приумножает внутренний огонь и желание жить, порождает сексуальное желание трансформируя его в творческое и созидательное русло, усиливает харизму и дарует способность трансформировать свою реальность. Улучшает циркуляцию крови в тазовой области, улучшает состояние внутренних органов, раскрывает тазобедренные суставы, интенсивно растягивая зону паха. Исходное положение Дандасана .  Копчик слегка подвернут под себя, устраняя прогиб в пояснице. Перенесем левую голень так, чтобы стопа оказалось над правым коленом, левое колено расположено на правой стопе. Руки лежат на коленях ладонями вниз или в гиана муре. Вытягивая позвоночник вверх раскрывая плечи, плотно прижимаем седалищные кости к коврику. Для более глубокого растяжения, из конечного положения, слегка отклоняем корпус вперед, одновременно вытягиваясь позвоночником от таза. Складываем грудь на бедра, дополнительно помогая оттянуть корпус руками расположенными перед собой на небольшом расстоянии. Глаза закрыты, глаза смотрят прямо перед собой. Центрируя внимание в тазовой области, приступаем к дыханию. На вдохе:  Проводим вниманием от копчика к макушке интенсивно оттягивая голову от ключиц, плечи, лоб и подбородок должны быть раскрыты  На выдохе: Распределяем внимание равномерно по всему тазу. Расслабив мышцы тазового дна, двухголовый бицепс бедра, всю заднюю поверхность и мышцы промежности. Ещё глубже расслабляем тазобедренные суставы. После нескольких циклов дыхания, повторите на другую сторону.